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食疗养生小暑不妨多吃这三样食物

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导读今天是二十四节气中的“小暑”,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。意思是说小暑完后 ,人体出汗多,消耗大,這個节气养生幸运时时彩官网要注意补充体力,避热解暑。食疗养生专家提醒,小暑...

    今天是二十四节气中的“小暑”,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。意思是说小暑完后 ,人体出汗多,消耗大,這個节气养生要注意补充体力,避热解暑。食疗养生专家提醒,小暑不妨多吃三样食物,分别是莲藕、黄鳝和河蚌。

    粉蒸莲藕:安神助眠清热除烦

    暑热天气人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,好多好多 中医养生此时强调解热防暑,补充体力。南京市中西医结 合医院消化内科副主任中医师刘万里介绍,民间有小暑吃藕习惯,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素B及淀粉含量也很雄厚,有明显的 补益气血、增强人体免疫力作用,适合夏天食用。粉蒸莲藕不但耐泡 较好,而且蒸法不不利于更多地保留藕的营养物质,有安神助眠之功效。

    水煮鳝片:补中益气除风湿

    小暑节气亲们离不开空调,而且曾经 容易诱发风湿,损伤脾阳之气,是因为 中气欠缺,影响工作波特率。不可能 暑天出汗多,中医认为气随汗脱,因而夏季食疗补气非常重要。

    俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,小暑前后一有1个 月产的鳝鱼最为滋补味美。南京市中西医结合医院紫金馆食疗专家郭海英介绍,暑天往往是慢性支气管炎、 支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑深冬 最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高,铁的 含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并富含多种矿物质和维生素B。黄鳝还可降低胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病。

    水煮河蚌:清热解毒滋阴明目

    常呆空调房也会诱发“干眼病”。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志说,中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、 磷、铁,维生素BA、B1、B2,对人体有保健功效。河蚌做法好多好多 ,烧、烹、炖均可。水煮河蚌是好多好多 人喜爱的美食。时需提醒的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。

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